Мой опыт приобщения к Wellness – как стилю жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Что мне дал Wellness

OLYMPUS DIGITAL CAMERAХочу  поделиться своим опытом приобщения к стилю Wellness. Надеюсь, что этот опыт поможет кому-то из вас улучшить свое здоровье, повысить самооценку, вселить оптимизм и надежду…

После выхода на пенсию из Центрального аппарата крупной российской государственной компании, несмотря на то, что я начала преподавать в ВУЗе, свободного времени и более гибкий режим дня позволили мне, наконец, реализовать свою мечту – заняться своим оздоровлением.

При том режиме работы, который у меня был до пенсии, личного времени практически не было, сил едва хватало на семью и ни о каких занятиях физкультурой не могло быть речи. Уверена, те, кто работал в режиме ненормированного рабочего дня, особенно люди предпенсионного возраста, поймут меня.

Результаты очередной диспансеризации не радовали. Редко кто в 55-60 лет не имеет проблем со здоровьем. Что касается меня, когда ортопед сделала заключение оносительно состояния моей спины и позвоночника: необходимо приобрести и постоянно носить корсет, я окончательно решила — пора кардинально решать мою проблему и искать немедицинский способ. Пусть медики не обижаются, но не люблю я лечиться, стараюсь по возможности избегать любого медицинского вмешательства.

Первое, что я сделала, приобрела годовую клубную карту в фитнес клуб. В вопросах фитнеса я совершенно новичок, поэтому, во-первых проконсультировалась со спортивным врачом. При покупке клубной фитнес карты, как правило, предусматривается бесплатная консультация спортивного врача, ознакомительная тренировка в тренажерном зале, бассейне, консультация массажиста и т.д. в зависимости от видов услуг, предоставляемых данным фитнес- клубом.

Фитнес клубы предоставляют различного вида услуги: наиболее распространенными являются: занятия в тренажерном зале, посещение плавательного бассейна, групповые занятия в зале — степбрейфинг, йога, аэробика, бокс, спиннинг, танцевальные занятия, групповые занятия в бассейне – аква аэробика, дип аква и т.д. Имеется возможность и персональных занятий со специалистом – тренером.

Рекомендации спортивного врача, основывались на  материалах последних медицинских заключений, данных мне после очередной диспансеризации, и на контрольных замерах моих физических возможностей, выполненных на момент обращения. В результате список видов занятий, с учетом  моих личных возможностей, был резко сокращен. Из рекомендованных мне занятий, после вводного инструктажа в тренажерном зале и бассейне,  остановила свой выбор на занятиях в тренажерном зале.

Что делать дальше? Ведь мне не приходилось заниматься в тренажерном зале. После занятий в школе и ВУЗе на уроках физкультуры, прогулках на лыжах зимой, сезонных посещений бассейна и непродолжительных занятий аэробикой в перестроечные годы, регулярно и правильно заниматься спортом мне не приходилось. Не будем рассматривать почему и искать причины. Понимая, что я не смогу самостоятельно освоить науку спортивных занятий, я обратилась к помощи специалиста – персонального тренинга. Настоятельно рекомендую новичкам начинать занятия под контролем специалиста. Главное, по моему мнению, не навредить своему здоровью, а напротив, выжать максимум пользы от каждой минуты занятий.

Скажу сразу, первоначально все получалось очень плохо, постепенно благодаря регулярным занятиям, настойчивости тренера, ее опыту, обаянию, были достигнуты первые успехи и мне понравилось! Теперь не представляла себя без регулярных занятий, тело, сознание, вся суть требовали нагрузки и движения…

Три года пролетели незаметно, радовалась своим достижениям, но тут планы были нарушены –получила серьезную травму  плеча (не в зале) и выпала из тренеровок на много месяцев. Травмопункт, гипс, боль, беспомощность и почти отчаяние… Врач травмопункта сказал, что в связи с неправильным срощением большого бугорка, рука не восстановит свои движения на 100%. Хорошо, если бы на 70%. Другой врач, куда меня направили на консультацию, постановил: нужна операция, только операция гарантирует полное восстановление подвижности руки. Вердикт врачей единодушен – о тренажерном зале следует забыть, это слишком радикально!

Приговор врачей означал: все, что достигнуто – потеряно, надо начинать не только что с нуля, а с минуса…! Полезла в Интернет, что пишут и рекомендуют там? Из многообразия сведений о вывихах плеча с переломом бугорка, вынесла следующее основное для себя: восстановление у спортсменов обычно требует от года до полуторых лет, нужны упорные тренировки и рекомендуется массаж. Это для спортсменов —  молодых здоровых людей, а мне уже 63 года! В годы моего детства мой отец любил повторять нам с братом поговорку: «Упорство и труд все перетрут!». Следуя этому совету отца, начала трудиться. Сначала – лечебная физкультура, занятия дома через «не могу», разработка подвижности, преодоление негативных последствий травмы, как физических, так и моральных. Замечу, что после выхода на пенсию, до сих пор продолжаю работать. Находясь на больничном, в гипсе обучала своих студентов on-line. Есть семья, все обязанности в этой связи с себя не снимала, так как считаю, что дела и заботы, причастность и нужность другим являются большим, если не главным стимулом, как теперь принято говорить, мотиватором в жизни.

Через пять  месяцев решила, пора идти в тренажерный зал! Так и сделала. Консультация спортивного врача, выбор нового персонального тренера, который был обусловлен наличием личного опыта восстановления после аналогичной травмы. Занимаюсь в зале третий месяц, четвертый год каждое утро употребляю Wellness от Орифлейм: Вэлнэс ПЭК для женщин. Люблю побаловать себя коктейлем Нэчурал Баланс, в том числе обязательно после тренировки для восстановления сил. На обед, особенно когда нахожусь в ВУЗе предпочитаю съесть один из  вегетарианских горяченьких и сытных супов Нэчурал Баланс.

Результат на лицо: и физическое и моральное состояние резко улучшились, жизнь – прекрасна!

Если обобщить все написанное, то я буду очень рада, если мой пост будет способствовать повышению качества вашей жизни.

{lang: 'ru'}

Share this post for your friends:

Friend me:

Запись опубликована в рубрике Программа здоровья Wellness, Размышления о.... Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Один комментарий: Мой опыт приобщения к Wellness – как стилю жизни

  1. Марика! Отличная статья! Самое главное в ней — ваш личный опыт! Возможно он сможет натолкнуть еще кого-то для получения своих результатов. Если что-то сделал один человек его смогут повторить и другие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *